中医养生秘诀：五代中医世家养生经

　　中医都是养生专家，他们懂的如何运用中医学去养生，下面就为大家介绍五代中医世家的20条养生经，一起来看看吧。
　　清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
　　床边坐，別著急，半分钟后再站起。
　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
　　日出後，晨练宜，空气新鮮利身体。
　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
　　洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
　　大步走，小步跑，一天万步比較好。
　　循渐进，持之恒，常年坚持必然零。
　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
　　午饭后，睡一觉，自我调节減疲劳。
　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
　　睡觉前，泡泡腳，按摩湧泉胜吃药。
　　重健康，在心理，心理健康数第一。
　　有愛心，要牢記，淡泊人生有意义。
　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。